Las clases de Chikung para empresas son ideadas para ofrecer al trabajador una herramienta útil y eficaz para incrementar su salud.

Orientadas a la prevención de:

  • Dolores de espalda (cervical, lumbar, tensión muscular).
  • Tendinitis debidas a la realización de movimientos repetitivos.
  • Dolores de cabeza y oculares recurrentes.
  • Estrés, ansiedad, insomnio y falta de concentración.
  • Bajo estado de ánimo.

El Chikung es una gimnasia terapéutica china con una antiguedad de unos 3000 años que consiste en un conjunto de ejercicios harmónicos y suaves orientados a fortalecer y flexibilizar el cuerpo. Su práctica continuada aporta un gran beneficio tanto a nivel físico como mental. El trabajo con la respiración y los ejercicios de meditación en movimiento incrementan la energía y la concentración, aumentando el bienestar personal y reequilibrando estados de ansiedad, insomnio, dolor muscular y articular. Son ejercicios al alcance de cualquier persona.

OBJETIVO GENERAL

  • Establecer un tiempo y espacio que permita ponernos en contacto con nuestro propio cuerpo, humanizando el ambiente laboral y fomentando una actitud positiva.
  • Esto nos permitirá revisar nuestra manera de relacionarnos en nuestra vida laboral y mejorarla.
  • Con la práctica continuada, uno se vuelve más eficiente, reduce el grado de ansiedad y puede trabajar más a gusto, mejora la condición física, aumenta la energía y la mente se vuelve más lúcida.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Reconocer desde la práctica lo que pasa en nuestro cuerpo para mejorar la salud.
  • Desarrollar mayor capacidad de concentración.
  • Incorporar técnicas de respiración y relajación.
  • Mayor adaptación a los cambios.
  • Generar una práctica regular, personal y grupal.

REQUISITOS

  • El espacio que necesita cada practicante es el que ocupa estando de pie con los brazos extendidos.
  • Se puede realizar con ropa de uso diario.
  • No es necesario ducharse al finalizar la clase ya que no hay que sudar ni tenderse en el suelo.
  • Se pueden dar clases de una hora y también se pueden adaptar a sesiones de 20 minutos o media hora.